Alcazar!

Alltså...

...kommer till hotellet och är uppgraderad till ett "designrum", kan det bli bättre? Och har redan fått i mig 3 halvliters Hoff - kvällen är ung...

På väg till Stockholm!

Förlåt att jag inte har bloggat så flitigt på ett tag, men det har varit så himla mycket runtomkring, plus att jag inte har listat ut hur man bloggar med iPhonen... Hur som helst; just nu sitter jag på Resecentrum och väntar på tåget till Stockholm - jag är på väg till Svenska Spels Ombudsgala på Globen! Förväntansfull...och lite nervös. Åker själv, och det är bordsplacering och så... Men det ska nog gå bra!
Med VV går det också bra, men jag trodde att jag skulle ha gått ner mer den här veckan: -0,3 kg...
Nu kommer tåget snart - hej så länge :-)

Fredagsmys; färsk mango/ananas med vaniljglass, 3pp

Hmm, behöver inte säga mer va?

Jag är så himla trött idag att jag verkligen inte orkar blogga...

Jag har precis betalat in räkningarna och lagat mat, och jag orkar inte ens diska!

Tror faktiskt att jag ska gå och lägga både mig själv och Alva nu, trots att klockan bara är lite mer än halv åtta...

Godnatt!

Scampi på spett

Idag bjöd jag M på middag; till förrätt åt vi stekta scampi i chilimarinad på spett med avokado och en sweet chilisås med creme fraiche. Till huvudrätt blev det färsk laxfilé i ugn med ett täcke av cremefraiche, salt och citronpeppar, och kokt ris.

Jättegott!

Till saken hör att M har varit vegetarian nästan lika länge som jag, och igår när vi pratade på telefon så fick jag honom att fundera på VARFÖR han inte åt kött/fisk längre, och han kom inte fram till något bra svar... så idag inledde han sin karriär som fiskätare :-)

Maten fick väl godkänt, men han vågade bara smaka små bett på varje rätt av rädsla för att han skulle reagera på något konstigt sätt efter så många år som vegetarian...

I övrigt har dagen varit bra!

Tyvärr vaknade jag med huvudvärk idag också, och när det var lunchdags klarade jag inte av att stå emot längre utan då tog jag en Ipren. Helt overkligt med 2 dagars migrän, typ...

Nu har jag inte tid att sitta här och slöa längre; min iPhone ligger och väntar på att bli ompysslad...

Vi hörs imorgon igen!

15.506 steg idag...

Idag tog jag på mig stegräknaren för första gången på länge, och efter mina promenader till och från kuratorn så upptäckte jag att jag har gått över 1 mil idag - bra jobbat!

Hmm, jag känner att jag egentligen har en hel del jag skulle vilja "prata" med er om, men (tro det eller ej!) jag har fortfarande huvudvärk, så jag orkar inte sitta framför datorn nu ikväll...

Jag kan ju i alla fall nämna att jag har fått min iPhone (jippie!!!) och att jag har hållit mig inom mina points idag och att besöket hos kuratorn var väldigt givande (jag ska tillbaka om 2 veckor)...

Vi hörs imorgon igen!

På väg hem från kuratorn...

...och har fortfarande huvudvärk! Jag blir galen snart...

Migrän :-(

I morse vaknade jag med världens migränanfall, och efter 2 Treo har det fortfarande inte släppt... Det känns ju bättre nu (speciellt efter min goda havregrynsgrötfrukost med skink-knäckemacka och en STOR kopp kaffe), men jag känner fortfarande av det... Jobbigt!

Jag tror att det beror på att jag har varit ganska stressad den senaste tiden; mycket beroende på jobbet - det har varit kampanjer och demos och samplingar och events m m, och tiden räcker inte till alla gånger... Är man kontrollfreak som jag, så bidrar det såklart också... Både igår och i fredags hade jag flimmer framför ögonen på jobbet; typiska stress-symptom...

Hur som helst; snart ska jag gå iväg med Alva till hennes farmor, och medan hon är där så ska jag ta en 1-timmespromenad till KSS och besöka min kurator... Nu var det ju några veckor sedan jag var där, så det ska bli skönt att få prata av sig lite!

Hoppas ni får en bra dag där ute, så hörs vi i eftermiddag...

PS: jag tror minsann att jag får min iPhone idag - de hade skickat en leveransbekräftelse till min mail igår kväll... Jippie!!!

Måttabell

Lånade den här bilden från Godisråttans blogg, och tänkte redogöra för mina anskrämliga mått-resultat...

1. hals = 33 cm

2. byst = 101 cm

3 och 4. midja/navel = 95 cm

5. höfter = 100 cm

6. lår = 60 cm

7. vad = 37 cm

8. överarm = 31 cm

På söndag smäller det.....

Som många av er vet vid det här laget så jobbar jag i en spelbutik på Ica Maxi, och på söndag är det dags för Svenska Spels ombudsgala på Globen i Stockholm. JAG ska åka dit!!! Och det ska bli så himla kul!

Jag inleder dagen med att åka X2000 upp till Stockholm, och är framme strax efter klockan 11.00. Då möter personal från Svenska Spel upp vid tågstationen, och har ordnat med transfer till Globen. Mellan klockan 11.30-13.00 serveras det lunch, och sen är det lite workshops och föreläsningar och sånt fram till klockan 17.00, och 2 timmar senare startar själva galan; god mat, prisutdelningar, uppträdanden m m... =FEST HELA NATTEN LÅNG!!!

Natten spenderas i ett singelrum på Hotel Globe (eller?) och dagen efter är det föreläsningar mellan kl 9.30-12.30, och sen serveras lunch i 1 timme framåt.

Tåget hem går strax efter kl 15.00 (X2000 igen - tack, chefen!)

Åh, det ska verkligen bli så himla roligt!!! Jag ÄLSKAR att få åka iväg på såna här roliga grejer...

Idag har jag följt nya ProPoints-programmet, och det har gått jättebra!

Till frukost åt jag en fralla med smör, sallad, gurka, tomat, 1 skiva rökt medvurst, 1 kokt ägg, 2 tsk Kalles kaviar och en kopp kaffe (8p), till lunch blev det en färdigrätt från VV - Kyckling Provence (9p), till middag åt jag fullkornssnäckor och köttfärssås (7p) och till kvällsmat åt jag 2 knäckemackor med smör och kaviar light (4p). Utöver detta har jag ätit 1 äpple och 1 kiwi, och druckit Pepsi Max.

Det fattas 1 points, men jag vet faktiskt inte vad jag ska äta för att förbruka den, så jag stannar på 28 points idag. Dessutom har jag tillgodogjort mig 2 AP efter mina promenader till och från jobbet (2*15 minuter)...

Nu är det dags att natta Alva snart, och jag ska också gå och lägga mig tidigt idag.

Imorgon är jag ledig, och då ska jag till min kurator kl 13.00 - vi hörs!

Imorgon kör jag igång med nya ProPoints-programmet!

-0,1 kg vecka 3 är inte okej...

Massa fusk och godisätande är inte okej...

Noll motion är inte okej...

Imorgon sätter jag igång på allvar, och nu är jag jävlarimej taggad till 100%!!!

Jag skämtade lite med en kompis på MSN för några dagar sen och berättade att det enda jag typ ska bry mig om nu i vår är min viktminskning, för i sommar ska jag vara så snygg att ingen ska kunna motstå mig, och trots att jag sa det med glimten i ögat så ligger det faktiskt en viss sanning i påståendet!

Tänk att kunna glida fram på stranden eller in på en fest och bara känna sig så jävla snygg!

Att kolla sig i spegeln och känna sig jävligt nöjd med vad man ser! (ursäkta alla svordomar)

Ja, detta är mitt mål just nu och jag ska kämpa, kämpa, kämpa, kämpa, kämpa.............

Baconlindad fläskfilé med vitlöksost

Idag gjorde jag iordning fläskfilé efter ett recept som jag har fått av Helen, och det blev jättegott!

10 minuter innan maten var färdig kom "farsan" hit för att låna några böcker också, så han fick smaka och gav maten väl godkänt...

Ps: bilden är lånad från Tasteline.com

Jag rensade fläskfilén och skar upp den på längden (som ett korvbröd).

Fyllde skåran med en förpackning Cantadoue Vitlök och virade runt ett paket bacon.

Sedan lät jag den stå i ugnen i 30 minuter i 225° - färdigt!

Till detta serverade jag klyftpotatis.

Ps: jag rekommenderar att salta köttet... det gjorde inte jag, men jag kände att saltet fattades!

Idag har jag haft en riktig tråk-dag; tvättat, diskat, handlat, "plockat", rensat i garderoben, hängt upp kläder, lagat mat, diskat igen, plockat in ren tvätt... m m...

Nu ska jag sjunka ner i soffan och kolla på senaste avsnittet av Grey´s anatomy! Tack för idag!

Mysig dag med familjen!

Idag har vi haft det så himla mysigt! Brorsan och hans tjej kom och hämtade mig och Alva vid 11-tiden, och sen åkte vi till pulkabacken i Karstorp och mötte upp "farsan" där. När vi hade åkt pulka ett tag hade vi picknick i snön och drack kaffe/varm choklad och åt chokladkex (hmm, inte jag - jag drack bara kaffe).

Efter det åkte vi vidare till Tibro och käkade på den beryktade pizzerian "Tibro Bar & Grill" - de är typ kända för deras stora pizzor...

Jag åt 3 slicar(?) kebabpizza och en slice La Maffia, och drack Cola light.

När vi var mätta och belåtna satte vi oss i bilen och åkte tillbaka till Skövde, och hann med en liten avstickare in till Ö&B, där vi köpte lite lördagsgodis: kexchoklad och Ferrarri-bilar till Alva, och en Dumle-chokladkaka till mig. Inte för att jag är ett dugg sugen på godis för tillfället, men jag köpte en utifall att... ;-)

Nu blir det hemmamys resten av eftermiddagen och kvällen...

Vet ni förresten vad jag gjorde för ungefär 5 minuter sen?

Jag har beställt en iPhone 3GS 16GB!!!!!!!!!!!

Och det känns så himla bra...

Jag satt ju framför datorn i flera timmar igår kväll och jämförde priser och modeller och abbonnemang, och kom fram till att Halebop Hallå med Surf Bas passade mig perfekt, så nu är den äntligen beställd!

Jag pratade med M förut och frågade honom om råd, och han sa att det var helt rätt beslut. Skönt!

Mitt Telenor-abbonnemang går ju inte ut förrän den 7 juli, men förhoppningsvis tar M över det abbonemanget (kostar bara 179 kr/månad, och då får man ringa för 99 kronor) och sen köper han den nya iPhonen som planeras släppas till sommaren... Perfekt!

Och även om han inte tar över mitt abbonnemang så kommer jag tjäna på att ha iPhonen, för då kan jag ringa från min Sony Ericsson för 99 kronor i månaden, och surfa på iPhonen istället för min månadssurf från Tele 2 som jag har nu (249 kr/månad).

Åh, jag är så himla nöjd!!!

Jag vill ha en iPhone!!!

Shit, jag har blivit helt besatt av att skaffa mig en iPhone, och jag vet hur det brukar sluta när jag väl har bestämt mig... snart kommer jag att äga en!!!

MEN jag kan inte bestämma mig för vilket abonnemang jag ska satsa på - i nuläget tror jag att det lutar åt ett Halebop Hallå med Surf Bas i 24 månader eller ett Telia Prata på med Mobilsurf Alltid i 24 månader...

Halebop kostar 268 kronor/månad och Telia kostar 298 kronor/månad.

Med Halebop får man ringa för 19 öre/minut till alla nät i Sverige och får 3000 gratis sms/månad, och med Telia får man ringa för 29 öre/minut och sms:a för 29 öre/sms.

Sen har jag kollat lite på Telenor och Tre också, men de har fasta månadsavgifter på 549 kr/månad respektive 499 kr/månad, men då får man visserligen ringa och surfa för hela beloppet (på Telenor får man ringa/surfa för 399 kr/månad)....

Telenor har ju den dyraste månadsavgiften, men samtidigt den billigaste samtalstaxan: 9 öre/minut, plus att man får 500 fria sms.

Åh, jag blir galen snart!!! Jag kan verkligen inte bestämma mig!!! HJÄLP!!!!!!

Till Marija:

Jag är bara glad att kunna hjälpa till!!!

Det finns ju inget värre än att be om hjälp och få till svar att man kan få hjälpen, men bara om man betalar... Jag har själv varken tid eller råd att gå till Viktväktarna och väga mig en gång i veckan, utan jag tycker att man ska hjälpa varandra - en del vill gå på möten och få feedback därifrån, men om man inte vill det så ska man väl inte känna sig tvingad!?

Alla vi har ju samma mål - att gå ner i vikt...

Så här kommer svaret till dig:

du ska äta 29 pp/dag och din kille ska äta 43 pp/dag.

Tyvärr har jag inte fattat hur man räknar ut den extra Veckobonusen än, men jag får också äta 29 ProPoints per dag och min veckobonus är 35, så du borde rimligtvis också ha 35 extra varje vecka. Tyvärr vet jag inte vad din kille får plussa på, men det kanske finns någon annan här ute som vet?

Nu ska jag äta popcorn och kolla slutet på handbollsmatchen... Ha en bra fredagkväll!

-0,1 kg den här veckan!

Ja, det är väl kanske inte sådär jättemycket att vara stolt över, men ett minus är alltid ett minus...

Nu visar vågen på 64,7 kg!

Nästa vecka kör jag igång med nya ProPoints-programmet - då ska ni minsann få se på andra bullar...he he...hoppas att det funkar bara!

Nu bär det av till jobb och dagis! Ha en underbar fredag allihopa! Vi hörs ikväll!

Inskrivning på VV idag

Shit, vad trött jag var imorse när klockan ringde... det är ju helt omänskligt att gå upp kl 04.50! Dessutom jobbade jag världens monsterpass mellan kl 6-16, så mitt huvud känns som sockervadd just nu...

MEN jag var väldigt duktig och tog en långpromenad både fram och tillbaka till Viktväktarna nu i eftermiddag (ca 1 timmes promenad totalt), och det känns helt okej att man äntligen har varit där... Trots det kommer jag nog inte fortsätta att gå regelbundet varje vecka, utan jag var ju mest ute efter en ny kalkylator och nya Butiksguiden... Slog faktiskt till och köpte hela startpaketet (Butiksguiden, Restaurangguiden och en Check-kalender = 195 kr), för då fick man köpa kalkylatorn för 95 kronor.

Vad gäller ProPoints-programmet så tycker jag inte att man fick så mycket information om det på mötet, men det står nog desto mer att läsa om det i informationsmaterialet som man fick medskickat.

Jag har ju inte hunnit gå igenom det än, men vad jag har förstått hittills så får man lite mer points att äta för varje dag, samt att man får en veckobonus som man kan välja att äta upp eller hoppa över. Sen kan man även välja om man vill äta hela veckobonusen vid ett och samma tillfälle eller om man vill dela upp det på flera olika tillfällen.

Jag ska hur som helst äta 29 points/dag och så har jag 35 points i Veckobonus.

Och till alla er där ute som vill ha hjälp med hur många points ni ska äta per dag eller vill veta hur många points det är i någon vara eller maträtt - fråga!!!

När jag har varit ute på Viktväktarnas hemsida och läst i deras forum, så har jag märkt att många ogärna delar med sig av informationen, och hänvisar hela tiden till VV-möten istället... Jag tycker att det är så jävla snålt!

Jag fattar ju också att VV vill ha medlemmar till sina möten och tjäna pengar, men samtidigt hjälper jag gärna någon som inte har lust/tid/råd att gå dit...

Så - fråga på, så hjälper jag till så mycket jag kan!

Smarrig efterrätt!

Jag blev så himla sugen på något gott nu ikväll och "råkade" ha 3 points kvar, så det fick bli en fruktsallad med äpple, kiwi, hallon och blåbär, och till det 4 msk Milda vaniljvisp (2p) och två Fingers (1p). Behöver jag nämna att det var ljuvligt gott?

Till frukost förbrukade jag 5,5 points, till lunch åt jag pastasnäckor och quorngryta (4p) och till middag åt jag ris och vegetarisk korvstroganoff (6p).

För tillfället kollar jag på det nya matprogrammet med Henrik Schyffert på 2:an, och det är faktiskt ganska kul... Egentligen är jag sugen på att kolla på handbollen också, och mitt nya avsnitt av Grey´s anatomy, men jag får nog försöka lugna ner mig och ta en sak i taget...

Förut kom M hit och hämtade Alva, för jag börjar jobba redan kl 06.00 imorgon bitti, så nu är det väldigt lugnt och tyst här hemma - usch, vad jag saknar henne! Förut tyckte jag att det var jätteskönt när jag väl fick lite egentid, men nu saknar jag henne jättemycket :-(

Imorgon jobbar jag kl 06.00-16.00 (!) och efter det tänkte jag faktiskt kosta på mig ett besök hos Viktväktarna... Jag har ju gått och filurat lite grann på att ta mig till ett möte inom snar framtid för att forska lite kring det nya ProPoints-programmet, och idag när jag kom hem möttes jag av ett vykort från Viktväktarna som låg på hallgolvet, så jag kände att det var ett TECKEN... Imorgon klockan 17.00 är det jag som bänkar mig hos Viktväktarna!!!

Dagens frukost: 5,5 p

2 Polarkraft extrem med Lätt & lagom och skinka, 1 dl mild lättyoghurt med vaniljsmak med 1/2 dl K-special och frysta hallon/blåbär, och en kopp kaffe.

Nu bär det av till jobb och dagis - jobbar till klockan halv fyra idag...

En fråga om LCHF:

Jag skulle vilja prova på att följa en diet där man slipper räknandet (som man ju måste dras med i Viktväktarna; trots att jag tycker att VV är en superbra diet i övrigt - jag gillar tanken på att man får äta ALLT men i måttliga mängder).

Jag har ju surfat runt en del och läst på lite grann, men jag har ändå svårt att greppa konceptet!

Till exempel så skriver Annika Dahlqvist att om man är hungrig så kan man äta en ihoprullad ostskiva med lite smör emellan... Jag menar, om jag är hungrig vill jag kanske äta 20 ostskivor (!) - får man det?

Själva grejen med LCHF är ju att man ska äta när man är hungrig, och att man får äta hur mycket man vill i princip, så länge det inte innehåller kolhydrater eller socker...

Det låter helt osannolikt, men jag kanske har missuppfattat hela grejen?

Finns det någon LCHF:are därute som vill förklara för mig? Please...

Kollar på handboll...

Ljuvlig omelett till kvällsmat

Jag blev så himla sugen på omelett tidigare idag av någon konstig anledning (kommer inte ens ihåg om jag någonsin har tillagat en omelett innan), så en omelett fick det bli till kvällsmat. Med spenat och fetaost. Ljuvligt...

Omelett

Jag vispade ihop 2 ägg med 2 msk vatten, 1 krm salt och lite svartpeppar.

Hällde ut smeten i en stekpanna med 1 tsk margarin.

Sen mosade jag över 1/4 bit fetaost 20% och ca 1 dl hackad spenat.

Totalt 7,5p.

Nu är klockan snart 19.30, och då ska jag kolla på Halv åtta hos mig på 4:an.

Efter det blir det nattning av Alva, och sen ska jag kolla på handbollen.

HEJA SVERIGE!!!

Idag stannar jag på 19 points, och det har inte varit några problem alls med maten idag. Alltså, grejen är ju den att det går jättebra så länge man är motiverad, men så fort man är det minsta uttråkad eller känner sig missnöjd så är det ju så himla lätt att bara skita i allt och äta det man är sugen på, och så är dagen förstörd...

Jag kan ju inte påstå att jag är direkt motiverad längre, utan nu går det mesta på ren rutin. Alltså, jag vill verkligen gå ner i vikt lagom till sommaren, men jag har inte det där drivet längre.

Förut funderade jag på om jag och Alva skulle baka muffins eller kladdkaka idag, och om vi hade gjort det så hade jag ju definitivt ätit av det, och jag känner att jag hade struntat i att jag bröt mot Viktväktarna och åt över mina tillåtna points.

Jag tar det liksom med en klackspark nu för tiden och tänker ungefär att "klarar jag pointsen idag så är det bra, och om jag misslyckas så är det skitsamma"...

Åh, jag hoppas att motivationen och drivet kommer tillbaka snart... Jag vill ju bli smal och snygg!!!

Var med och tävla!!!

Den här sammanfattningen är inte tillgänglig. Klicka här för att visa inlägget.

Åh, vad gott!

Gjorde ungefär som det stod i receptet, men jag la även 2 citronskivor i botten på formen och la laxen ovanpå. Syrligt och gott!

Och sen tog jag 3 msk minifraiche (1p) och 1/4 fetaost 20% (2,5p).

Serverade med edamebönor...

Totalt 7,5p för den här middagen!

Bara en liten reflektion...

Jag har tänkt och grubblat rätt mycket på det här med mammas död, och det som jag har funderat extra mycket på är det som folk har sagt till en för att försöka trösta en när man har varit ledsen.

Det många har försökt att trösta en med är orden att "även om det känns omöjligt, så kan man leva vidare..." och "tiden läker inte alla sår - smärtan och saknaden kommer alltid att finnas där, men man lär sig att leva med den".

So far, so good...

Men när jag tänker vidare på innebörden i de orden, så är ju faktiskt frågan om man tycker att livet är värt att leva utifrån de premisserna!?!

Jag menar, frågan har ju egentligen aldrig varit om man kan leva vidare utan en annan människa (alla fattar ju att det är fullt möjligt), utan snarare om man vill leva vidare utan den människan i sin närhet...

Och visst, man kan lära sig att leva med en ständig saknad och sorg som gnager i ens inre, men frågan är ju om man vill leva ett sånt liv...

På samma sätt är det ju med påståendet att man ska njuta av varje dag som man får uppleva med sina nära och kära, och ta tillvara på den tiden man får vara tillsammans, men återigen är ju frågan om man vill fortsätta leva med tanke på att man kan riskera att förlora den man älskar redan nästa dag...

Hmm, kanske lite djupa tankar för en tisdag förmiddag, men jag kände att jag behövde få ur mig den här funderingen!

Om jag någon gång i framtiden ska försöka trösta någon som har förlorat en nära anhörig, så skulle jag nog aldrig dra till med flosklerna här ovanför, för jag tror verkligen inte på dem... Jag tror att man istället måste fråga sig vad man själv vill ha ut av livet man lever och hur mycket sorg och saknad man tror att man klarar av att bära... och hur mycket man tycker att det är värt att leva vidare under den förutsättningen som ett dödsfall skapar...

Och NEJ, jag går inte i självmordstankar eller nåt sånt... Jag är bara ledig, och då GRUBBLAR jag! På gott och ont...

Fetaostlax

Förra veckan hade vi billig lax på Maxi, så jag passade på att köpa hem ett 4-pack frysta laxfiléer (39:90kr) och idag ska jag alltså tillaga fisk för första gången...

Jag hittade det här receptet på recepten.se, och visst ser det gott ut!?

Det här blir min middag idag!

Fetaostlax

1 laxfilé

salt, vitpeppar

50 g fetaost

1/4 dl creme fraiche

Lägg den tinade filén i en ugnssäker form med skinnsidan nedåt.

Salta och peppra.

Rör ihop fetaost och creme fraiche, och bred över laxen.

Ställ in i ugnen i 225° i ca 15-20 minuter.

Kort om LCHF

Du kan äta!

Ägg i alla former, kokta, stekta, äggröra, omelett. Helst ekologiska ägg bl a beroende på fördelningen av omega 3och omega 6.

Fisk och skaldjur, feta fiskar som lax, makrill, strömming är suveräna. Panera inte.

Kött, lamm, vilt, gris, nöt. Skär inte bort det nyttiga fettet och välj så mycket det går ekologiskt producerat och närproducerat. Gräsuppfött nötkött är bra för oss, djuren och naturen.

Fågel, kyckling, kalkon, grillat, stekt i ugn, i grytor. Behåll det knapriga skinnet.

Såser, dressingar, majonnäs, olivolja, rapsolja (ekologisk).

Ej fettfritt eller fettreducerat.

Bearnaisesås, Hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör

själv.

Ät dig mätt, men inte övermätt!

Du kan också äta!

Ovanjordsgrönsaker

Kål av alla sorter; blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål.

Sparris, broccoli

Squash, aubergine, oliver

Spenat, svamp, gurka, all sorts grönsallad

Avokado och kokosfett är gott och tillåtet

Med lite mer kolhydrater; lök, paprika, tomat

Välj närproducerat och efter säsong så behålls näringsämnena bättre och vi sparar på miljön

Mejeriprodukter

Riktigt Smör och Bregott, inga konstigheter

Ost, gärna feta ostar, Philadelphia, Haloumi, Feta, Mozzarella, keso, Grädde, Cremé fraiche, yoghurt, vanlig och grekisk/turkisk, mjölk och fil.

Välj de fetare sorterna där alla näringsämnen och det nyttiga fettet finns kvar.

Helst ekologiska produkter och närproducerat.

Om du har svårt att gå ned i vikt kan du be-

gränsa mängden mejerivaror i din kost.

Börja ta bort de minst feta.

Välj så rena produkter som möjligt, utan konstiga tillsatser.

Undvik helst

Socker; strösocker, bitsocker, sirap, godis, läsk, kakor, kaffebröd. För att inte tala om allt dolt socker som finns överallt. Kolla!

Potatis, rotfrukter, pasta, bröd, spannmålsprodukter; är också socker, bara i en annan form. Även i fullkornsformat. Och som skräpmat, chips, pommes frites..

Ris, majs, couscous, bulgur; är också socker.

Popcorn är skräpmat.

MARGARIN! Som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. Här ingår även Becel

och Flytande smör&rapsolja.

Korv och diverse charkvaror som innehåller tillsatser, bl a glutamat och socker.

Läs på förpackningen, det finns goda undantag

Omega 6-rika matoljor som majsolja, jordnötsolja, sojaolja och solrosolja

Öl, som är flytande bröd!

Frukt är godis, alltså socker! Och torkad frukt är därför koncentrerat socker.

Bär är bättre, hallon har minst kolhydrater.

Mycket kolhydrater finns i dessa produkter,

så minska själv utifrån dina förutsättningar

och önskemål. Vill du gå ned i vikt, undvik

det mesta, vill du ”bara” må bra, eller något

annat kan du vara mera tolerant

Läs på förpackningen!

Kolla antalet kolhydrater. Under

5% är ok. Finns ingen näringsde-

klaration undvik produkten!

Enligt Annika Dahlqvist:

Det här ska du äta:

Mjölkprodukter. Mjölk, fil och yoghurt (ej för laktosintoleranta), grekisk/turkisk yoghurt, ost (ej mager), fetaost, keso, creme fraiche, grädde, smör, majonnäs etc.

Välj helst ekologiska produkter.

Inte lågfettprodukter, och inte sockrade.

Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk och skaldjur. Skär inte bort det synliga fettet!

Kryddor utan glutamat, smakförstärkare och E-nummer, salt efter smak.

Hemgjorda såser utan kolhydrater. Grönsaker. Olja (raps eller oliv), vinägerdressing.

Majonnäsdressing. Linfrön.

Oliver. Olivolja och rapsolja (endast ekologiskt odlade, kallpressade).

Kokosfett, inte silverpaketet i affären, utan ren, oprocessad produkt som finns i hälsokostaffärer

eller andra välsorterade inköpsställen.

Ägg, helst ekologiska, de innehåller mer omega-3.

(Inte mesost, inte blodpudding; för mycket socker.)

Titta i affären på innehållsförteckningen: Högst 5 g kolhydrater per 100 g födoämne.

Det finns en stor risk att det i vår normala kost blir en brist på den fleromättade fettsyran omega-3. Den finns i riklig mängd i fet fisk, samt i tillskott av fiskolja men också i kött och mjölk från gräsbetande djur, samt i ägg från från hönor som fått vegetabiliskt omega-3-haltigt foder.

Frukost:

Filmjölk + 1 msk linfrön (+ev lite solrosfrön).

Fil är snål på protein och fett. Förstärk den gärna med ett par matskedar keso och grädde alternativt ägg, bacon eller skinka.

Omelett med skinka eller annat tillåtet går också bra eller varför inte en riktig liten kolhydratsnål måltid. Kaffe eller te med eller utan grädde och/eller mjölk.

Lunch o middag:

Kött-, fisk- eller kycklingrätt med grönsaker.

Grytor, soppor eller gratänger med ovanstående tillåtna födoämnen. Du kan tillaga de flesta recept i kokböcker om du undviker kolhydratrika ingredienser.

Man bör dock ofta öka fettmängden genom att sätta till smör eller grädde.

Drick vatten till maten.

Det här kan du äta lite av:

Bönor, linser, frukt (inte torkad frukt, koncentrerat socker). Nötter, mandel, solrosfrön.

Någon bit choklad med hög kakaoprocent, 65-70%. Detta innehåller låg andel långsamma kolhydrater. Uteslut gärna under bantning, du kan äta lite mer av det när du kommit ner till idealvikt.

Drick sparsamt med alkohol, den är fettbildande, och stör blodsockerbalansen. Öl innehåller maltos som är en mycket snabb kolhydrat.

Tips:

Lätt förvälld blomkål eller broccoli är utmärkt ersättning för potatis. Ostskivor på blomkålen är gott. Ett blomkålshuvud i buketter, kokt med 2 dl grädde och mixad med salt och peppar är godare än potatismos.

En god och billig sallad är 1/2 kg vardera av grovriven morot och strimlad vitkål med

dressing av 1/2 dl olja och lika stor del vinäger. Eller varför inte majonnäs/ grekisk yoghurtdressing. Den håller i kylskåp i flera dagar.

Man kan ha två olika sorters sallad på bordet så blir det mycket gott på tallriken.

Du kan äta lite vetekli eller havrekli, förutom linfrön, i filmjölk till frukosten,

om du behöver för tarmfunktionen.

Om du blir hungrig eller sugen: 1-2 ostskivor (med smör på), en skinkskiva, ett glas mjölk eller fil, några oliver, nötter eller annat tillåtet. Till fika kan du rulla ihop en ostskiva och/eller skinkskiva som tilltugg. Man kan bre litet smör eller Bregott på innan man rullar, så blir det ännu godare.

Långsamma kolhydrater (med lågt glykemiskt index), som finns i t.ex. grönsaker, bönor och linser är bättre än snabba kolhydrater (med högt glykemiskt index) t.ex. vitt socker och vitt mjöl. Långsamma kolhydrater tas upp långsammare i blodet och ger mindre blodsockerhöjning och insulinpåslag.

Om du äter kolhydratsnål kost går du ner i vikt, eftersom den mat du äter mättar bättre än kolhydrater, samt att du inte blir hungrig på samma sätt som efter kolhydratmat. Takten på viktnedgången beror på hur mycket du äter, och framför allt hur lågt du kan pressa kolhydratintaget. Du får prova dig fram till hur mycket mat och hur täta måltider som passar dig bäst. Du kan gå ner i matmängd så att du precis undviker hungerkänslor. Du behöver inte äta nämnvärt mer av proteiner (kött) än normalt. Fett bör du äta betydligt mer av än du har gjort tidigare, eftersom du sannolikt har ätit förtvivlat fettsnålt.

Om du följer programmet strikt kan du gå ner 1/2-2 kg per vecka.

Om du faller för frestelsen att äta något kolhydratrikt, får du som ett brev på posten hungersug

efter ca 1 timme, när blodsockret och insulinet är högt, och börjar vända neråt. Ta då något kolhydratsnålt och vänta, så går suget över efter en stund när blodsockret och insulinet har sjunkit ner till normal nivå igen. Sen är det bara att fortsätta som förut med kolhydratsnåla matvanor. Ingen större skada skedd än att viktnedgången gör ett litet uppehåll.

Ät inte om du kan avstå:

Potatis, och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.

Ris och risprodukter.

Majs och majsprodukter (ex cornflakes).

Spannmålsbaserade produkter som pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkaka etc (stärkelserika födoämnen).

Korv och andra charkprodukter. Här finns många E-nummer, som glutamat etc som skadar våra kroppar. Bör ätas bara vid enstaka tillfällen.

Godis, kaffebröd, tårta.

Sockersötade drycker.

Allt socker och allt sockrat.

Margariner (på kemisk-teknisk väg hårdgjorda och smörliknande vegetabiliska fetter).

Omega-6-rika matoljor som majsolja, solrosolja, sojaolja, jordnötsolja.

Vill man gärna ha en smörgås kan man ta en Finn crisp (bara ca 4 g kh), flatbröd eller Wasa Fiber plus och rikligt med smör och pålägg. Det behöver inte vara några problem med att gå på restaurang, äta smörgåsbord eller gå på kalas. Avstå bara från kolhydratrika delar av måltiden och ät måttlig mängd. Glöm din gamla uppfostran att man måste äta upp. Du blir aldrig däst efter en kolhydratsnål måltid.

Om du känner att du inte helt kan avstå från exempelvis bröd eller potatis kan du trappa ner successivt.

Frukt är möjligen nyttigt men höjer blodsockret och fruktosen går rakt in i fettväven och lagras där som fett, varför man kan vara litet restriktiv vid viktnedgång. Särskilt bananer och vindruvor innehåller mycket kolhydrater. Förslagsvis kan man äta en frukt om dagen, gärna som efterrätt. Om viktnedgången går för trögt bör du utesluta frukt, bröd och nötter helt tills du väger det du vill.

Fysisk träning är bra för att främja hälsa, kraft och välmående. Dessutom får kroppen en signal om att den inte får bryta ner muskulatur utan enbart ta energi från fettdepåerna. En överviktig person har mycket svårt att gå ner i vikt enbart med fysisk träning om han fortsätter att äta hög andel kolhydrater.

Det går mycket lättare att träna när man går ner i vikt. Kolhydrater behövs möjligen vid tungt kroppsarbete och hård fysisk träning, så man får prova ut hur mycket man behöver. Vid lågintensiv aktivitet som promenader behöver man inte ladda med extra kolhydrater, utan kroppen klarar då av att täcka energibehovet med fettförbränning.

Sådär, nu är jag lite glad igen...

...ja, såklart inte för att jag har ätit smågodis (dumma mig!), utan för att M ringde förut och berättade att det hade blivit ändrade planer; han har fått tag på en lägenhet i Skövde!!!

Jag vågar nog inte ta ut någon glädje till 100% förrän kontraktet är påskrivet, men det verkade så gott som spikat och M skulle skriva på i slutet av veckan... Åh, det verkar som att det kommer att ordna sig, och det känns sååå skönt!

Vad gäller mitt smågodisätande nu ikväll så känns det såklart inte helt okej, men jag har ändå ingen ångest över det - jag övervägde noga innan jag gick iväg till affären, och det var precis så gott som jag hade förväntat mig...

Och som Cornelia så sant kommenterade så var det verkligen ingenting som jag var värd, och som kan ursäktas med det, men det känns ändå inte som jordens undergång.

Imorgon är jag förhoppningsvis med på banan igen, och till middag har jag planerat in ugnsbakad lax med creme fraiche-sås och ris...

För övrigt har jag väl ingenting annat av värde att rapportera...

Jag är ledig imorgon (som alla tisdagar) och dagen ska ägnas åt städning och ev tvätt. Och ett eller möjligtvis två åk med pulkan i backen här utanför huset :-)

Nu är det snart dags att natta Alva, så vi hörs vidare imorgon!

Käkar smågodis........

Gäsp!

Usch, jag har sovit så himla dåligt inatt, så nu är jag jättetrött!

Först kunde jag inte somna för att jag låg och tänkte på M och hans beteende, och det retade upp mig nåt vansinnigt... Sen när jag precis hade lyckats somna kom Alva intassande och kröp ner bredvid mig i min smala lilla enkelsäng, och efter det kunde jag inte somna om. Låg och vred och vände mig i 1 timma ungefär, och sen lyckades jag somna... Vaknar dock 20 minuter senare av att Alva snorar och nyser och gnäller och kan inte sova... Nähä, då fick vi gå upp och hon kissade och sen fick hon lite nässpray.

Sen lyckades vi somna båda två, men klockan 7.40 vaknade hon och kunde inte somna om (tänkte att vi skulle ta lite sovmorgon idag med tanke på att jag inte börjar jobba förrän klockan 12)...

Nu ska jag fixa iordning lite här och sen bär det av till jobb och dagis.

Frukosten idag bestod av en tallrik havregrynsgröt med 1 dl mellanmjölk och 1 tsk socker (3,5) samt en polarkraft med smör och skinka (2p) och en kopp kaffe.

Nu är jag riktigt FÖRBANNAD!!!

I går när M hämtade Alva sa han att vi behövde prata, och det har vi gjort nu ikväll. Eller ja, han sa vad han ville ha sagt och jag bad honom flyga och fara ungefär...

Så här ligger det till; han har ju sökt lägenhet här i Skövde för att han ska kunna ha Alva varannan vecka, MEN nu har han ångrat sig och bestämt sig för att flytta till Jönköping (han jobbar där)... Detta får ju till följd att varannan vecka-snacket bara visade sig vara ren bullshit, och att han sätter mig ordentligt i klistret - dels innebär det här att han INTE tar henne den dagen mitt i veckan som jag börjar jobba innan dagis öppnar, och dels att jag ALDRIG får någon egentid, varken på helgen eller på veckorna...

Jag är så jävla förbannad!

Och till råga på allt så säger karln att jag får skylla mig själv för att det är jag som har "skapat" den här situationen i och med att det var jag som ville gå isär...

Idiot!!!

Han säger att han inte kan bo kvar här i stan för att han är så himla svartsjuk och inte skulle klara av att se mig med en annan kille...

Samtidigt påstår han att Alva är hans allt och att han gör allt för henne, men flyttar han 15 mil härifrån och träffar henne 4 dagar/månad så tycker jag att det visar rätt mycket på motsatsen.

Jag vet inte, tycker ni att jag är orättvis?

Jag tycker att han är en sån jävla stor egoist - inte enbart för att han sätter sig själv i en situation där han inte kan träffa Alva och finnas till för henne i vardagen, utan även för att han skiter i vad jag vill göra och hur jag vill ha det...

Jag har sagt till honom att jag vill börja träna och komma ut på lite aktiviteter och få in den sociala biten i mitt liv, men nu sitter jag ju fast här och har ingen möjlighet att någonsin få göra någonting för mig själv... Även om jag kan börja träna på nåt ställe där de har barnpassning, så är man ju låst av att man har ett eget ansvar hela tiden. Bara att få gå och handla för sig själv i en halvtimme efter jobbet eller åka fram till stan och ta en fika med en kompis blir ju helt omöjligt...

Och visserligen har jag ju "farsan" och mina bröder som är jättesnälla och ställer upp när jag vill ha barnvakt, men jag hatar att behöva vara beroende av andra och tigga om hjälp... Dessutom skulle jag ju inte vilja be om barnvakt för att t ex kunna gå och handla själv, för man vill ju spara på barnvaktstillfällena och utnyttja de när det verkligen behövs...

Om Alva blir sjuk så blir det ju jag som får vabba varje gång, och dessutom kanske jag inte kan jobba kvar på Maxi heller, för när han flyttar kan jag ju varken jobba kvällar eller morgnar, och det är ju då tiderna finns. De kan ju inte anpassa hela schemat efter mig, liksom...

Det enda positiva som kom fram idag var att han tänker börja betala underhåll (!), så då kan jag använda en del av de pengarna till en barnvakt om jag vill hitta på någonting någon gång...

Jag har lovat honom tidigare att inte ta hem eventuella killar hit när Alva är hemma, men om han är egoistisk och skiter i mig då tänker faanimej jag vara egoistisk och skita i honom...

Jag menar, säg att jag träffar en kille ute på krogen - hur ska jag kunna lära känna honom om jag har Alva 24 timmar om dygnet, och de tillfällena som jag inte är med henne så är jag på jobbet!?!

Det får vara slut med det här jävla daltandet och anpassandet nu - vill han ha det så här, då ska han få det... Men om jag inte har någonting att säga till om i den här situationen, då har inte han heller det!

Från och med nu tänker jag göra vad faan jag vill och skita i vad han säger...

Jag har INTE valt den här situationen, men jag tänker göra det bästa möjliga av det, utifrån mig och Alva alltså!

Till råga på allt försöker han släta över det hela med att han kommer att börja ta Alva varannan vecka OM han får ett jobb här i stan, och att han "ställer upp" och tar Alva den dagen i veckan när jag börjar jobba tidigt tills han får en lägenhet i Jönköping...

Han fattar inte ens att det är hela hans jävla ego-attityd som är problemet! Skulle det göra situationen annorlunda? Skulle jag bli gladare av det?

Det som stör mig är ju att han har tagit ett beslut utifrån vad som gagnar ENBART honom, och sen försöker han få det till att det dels är MITT fel och dels att jag ska bli glad över att han tar Alva 8 dagar i månaden istället för 4 tills han flyttar...

Åh, jag blir så jävla irriterad!!!

Nu ska jag fixa iordning lite kvällsmat åt mig och min prinsessa!

Ps: jag har inte ätit något onyttigt idag - duktiga jag...

Till frukost åt jag 2 polarkraft extrem med skinka och en kopp kaffe (4p), till lunch blev det ris, bearnaisesås (gjord på vatten) och en nötfärsbiff (3+?p), till mellanmål blev det en clementin, en fralla med skinka och en tallrik miniyoggi (4,5p) och nu ikväll har jag ätit havregrynsgröt med 1 dl mellanmjölk och 1 tsk strösocker (3,5p) och 2 knäckemackor med kaviar light (3p).

Ica-kortet fyller 20 år!

Nu är det en stor kampanj på gång och just idag är det kaffe- och tårtkalas i alla Ica-butiker i hela Sverige. Som en del av er vet så är jag marknadsansvarig i våran Ica Maxi-butik, så det ligger alltså på min lott att göra det här kalaset till en succé...

Tyvärr är jag inte inblandad i själva aktiviteten idag, i och med att jag jobbar ute i Förbutiken mellan kl 14.15-22.15, men jag kunde såklart inte hålla mig borta utan har redan varit en sväng på jobbet för att se så att allt såg okej ut...

Det såg jättebra ut, förutom att farbröderna från Skövde IFK som hjälper oss att servera tårta hade panik för att vi bara hade en kaffebryggare... MEN det är åtgärdat nu, och för tillfället är jag bara hemma på en kort visit och slänger i Alva lite lunch, och snart åker jag tillbaka till jobbet och kollar hur det går.

Alltså, jag litar på att min kollega Rebecka fixar att hålla i det när jag inte är där, men jag kan verkligen inte slappna av när jag går runt här hemma, så jag kan lika gärna åka till jobbet och hjälpa till lite där.

Ikväll är jag som sagt inte hemma förrän efter kl 22.30, så vi får se om jag orkar skriva något då - annars hörs vi imorgon!

Ha en trevlig lördag allihopa!

Jag är sååå godissugen!!!

Jag är inte helt övertygad om att strunta i att gå till affären och köpa lite smågodis än, men jag TROR att jag ska klara av att låta bli... Jag överskred ju pointsen igår när jag åt chips, och 2 dagar i rad känns lite overkill!

Samtidigt är det ju fredag och man vill ju UNNA sig... ha ha... har ni också läst Cornelias inlägg om att unna sig saker och ting?

Jag utnämner mig själv till expert på att unna mig saker! Ätbara saker, alltså... Jag är nämligen inte lika bra på att unna mig saker i form av kläder, biobesök, restaurangmiddagar, frisörbesök m m...

Här är ett exempel; jag åkte iväg på en kryssning (ATG:s Ombudsgala) och efter ett besök i taxfreen hade jag köpt grejer till M, M:s mamma, mina två bröder, "farsan" och Alva. Och INGENTING till mig själv... Men då blev jag faktiskt sur på mig själv, och gick in och "unnade" mig en ny parfym!

Maten idag har gått jättebra: till frukost åt jag en fralla med smör, sallad, gurka, tomat, en rökt medvurst-skiva och ett kokt ägg med kaviar (6,5p), till lunch blev det ris och korvstroganoff (6p), till mellanmål åt jag ett äpple och 3 kolor (1,5p) och när jag kom hem åt jag pasta och köttfärssås (7p). Och 4 morötter... Och Cola zero... Totalt 21 points.

Och då kan nämnas att jag tog en promenad både till och från jobbet...

Vad gäller vägningen så GLÖMDE jag att ställa mig på vågen i morse (kanske inte så konstigt med tanke på att klockan ringde kl 04.50!), och nu är jag inte så sugen på att väga mig - jag brukar ALLTID väga mig på morgonen och utan kläder...

Så mitt val står mellan att väga mig imorgon bitti, eller rapportera min vikt från i onsdags... Hmm, det får nog bli onsdagsvägningen, tror jag - JA, det får det bli...

Alltså, -0,5 kg den här veckan!!!

Uppdatering:

Duktiga jag åt inget smågodis!!!

Och inget annat heller för den delen... nöjd!

Det jag är mindre nöjd med är M...

Igår frågade jag om han kunde ta Alva ikväll, så att jag kunde få sovmorgon imorgon, och han skulle FUNDERA på det... Förut när vi pratade i telefon så frågade jag om han skulle ta henne, och då sa han att han skulle fundera på det tills tåget var framme i Skövde. Då sa jag att han fick bestämma sig direkt för att jag också ville kunna planera lite (jag var sugen dels på after work med några tjejer på jobbet och dels har jag en biobiljett jag skulle kunna tänka mig att utnyttja), och då sa han: "Ja, men då tar jag Alva imorgon då". Och då brast det för mig och jag blev vansinnig och tryckte bort samtalet!!!

Och så har jag suttit här hemma ikväll... igen...

Egentligen känns det skit samma, för jag har varit jättetrött nu ikväll, men jag blir så jävla trött på M:s attityd och jag är så fruktansvärt trött på att anpassa hela mitt liv efter honom...

Det är hans helg, så varför tar han inte Alva redan idag? Svar: han UNNAR inte mig att ha roligt! Han vill att jag ska sitta här hemma och inte träffa någon... Schysst inställning!

Usch, just nu är jag så fruktansvärt besviken och less på honom!!!

Nu är klockan snart 21.00, så jag dimper ner i sängen i sällskap med min nya Mama... Godnatt!

Paniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiik

Förut när jag kom hem från jobbet låg det här kuvertet på hallgolvet, och jag höll på att få panik... Tankarna började snurra direkt och jag kunde bara inte komma på vilken räkning jag möjligtvis kunde ha missat...

Till saken hör att jag aldrig har missat en räkning i hela mitt liv och jag skulle hellre skjuta mig själv än se till att få en betalningsanmärkning, så ni kan ju förstå hur jag kände mig :-(

Hur som helst, när jag hade sansat mig och kollade lite noggrannare på adressen, så var kuvertet FELSKICKAT!!!

Puh, vilken lättnad! Jag har redan kryssat över den felaktiga adressen och lagt kuvertet på brevlådan...

Imorgon har jag vägdag, och smart som jag är så har jag överskridit mina points dagen innan... Hmm, jag har ätit både korv med bröd och lite chips... Men det känns faktiskt helt okej ändå!

Nu ska jag kolla lite grann på teven, och sen ska jag ställa mig i en varm och skön dusch - imorgon ringer väckarklockan kl 04.50... Gäsp!

Tända ljus, en skål popcorn och nya Amelia...

...myskvällen kan börja!

Maten idag har gått jättebra; till frukost åt jag 2 smörgåsar (en med skinka och en med kaviar light) och en kopp kaffe (5p), till lunch åt jag ris och kotlett i lök- och champinjonsås (6,5p), till mellanmål blev det 1 clementin och 1 päron, till middag åt jag fullkornspastasnäckor och en tomat- och grönsaksröra med quornfilé (4p) och framför mig har jag alltså 1 liter popcorn (2p). Nu har jag 1,5p kvar att äta för ikväll, så det får nog bli en knäckemacka med skinka och en kopp te lite senare.

I övrigt har jag väl inte så värst mycket mer att skriva om - som jag berättade imorse kunde jag inte hålla mig från vågen utan tjuvvägde mig precis när jag hade gått upp, och såg till min lycka att jag hade gått ner 0,5 kg till sen i fredags. Härligt! Nu börjar motivationen komma tillbaka...

Tjuvvägde mig förut...

... och jag hade tappat ytterligare 0,5 kg!!!

Nu imorse stannade vågen på 64,8 kg och det kändes så himla bra!

När jag vaknade kände jag mig nästan lite smal, så jag var faktiskt tvungen att tjuvväga mig för att stilla nyfikenheten...

Självklart rapporterar jag INTE det här resultatet till Rivstart 2010, för på fredag kan jag ju ha gått upp det här lilla halvkilot igen, men det kändes som sagt så himla bra att se minuset, och det triggar en ju till att fortsätta.

Nu är det dags att åka till jobbet - jobbar kl 10-15.30 idag.

Vi hörs ikväll!

Målvisualisering!

Efter att ha läst Cornelias inlägg om uppdrag: målvisualisering, så måste jag ju såklart kommentera det här och fundera lite över mitt eget mål...

Träningsmässigt har jag verkligen inga mål; jag är URDÅLIG på att motionera, och jag har slutat inbilla mig att jag någonsin kommer att ta tag i det på allvar. Jag är glad så länge jag kommer iväg på mina långpromenader nån gång ibland... Och sen ska jag ju i och för sig springa/gå Vårruset den 6 maj - det får bli mitt mål med träningen.

Däremot har jag ju absolut mål vad gäller min viktnedgång; jag vill verkligen kunna känna mig bekväm i bikini i sommar! Jag behöver absolut inte bli dösnygg, men jag vill kunna sitta ner på en filt på stranden utan att magen veckar sig i typ 3 lager...

Förutom att känna mig bekväm och snygg i bikini, vill jag kunna börja använda ärmlösa klänningar utan att känna mig som en fet kossa.

Min målbild är att jag går ut på krogen i "den lilla svarta" med högklackade stövlar, och känner mig riktigt jävla snygg!!!

Efter nästan 4 timmar på äventyrsbadet...

...avslutade vi med en glass i cafeterian (eller ja, Alva avslutade med en Piggelin och jag satt bredvid och åt ingenting).

Jag är så fruktansvärt stolt över mig själv nu ikväll, för så nära som jag har varit att skita i pointsen, men lyckats att avstå, har jag nog aldrig varit!

Jag startade dagen hur bra som helst med en portion havregrynsgröt med frysta blåbär/hallon, 1/2 tsk socker och 1 dl mjölk (3,5p), en knäckemacka med skinka (1,5p) och en kopp kaffe.

På badhuset blev det en kokt korv med bröd (4,5p) och en Pepsi Max, och till middag åt jag pulvermos (2p), 7 st Scan Må Bra-köttbullar (4p + 1p för stekmargarinet) och 5 skivor rödbetor (0,5p).

Utöver detta gjorde jag en liten dessert till mig och Alva efter badet; jag skalade och klyftade 2 äpplen, la de i en skål och hällde över 3 msk vatten, 1 tsk strösocker och 1 tsk kanel. Sen micrade jag dem i ca 3 minuter och serverade med Milda vaniljvisp (2p). Smaskigt!

Men jag har varit så himla hungrig nu ikväll!!!

Till viss del beror det nog på att min röda vecka inleddes inatt (typiskt!), men även på att jag har känt mig lite uttråkad.

Jag har insett att jag oftast trillar dit när jag är just uttråkad; många äter ju för att de är ledsna (tröstätning) eller glada ("jag får unna mig"), men jag blir mest sugen när jag har för mycket tid att tänka på och inser att livet är rätt grått och trist och meningslöst. Visserligen blir det ju en form av tröstätning det också, men jag brukar inte äta när jag är ledsen på riktigt (förstår ni vad jag menar?). Det jag vill komma fram till är nog att jag menar att jag äter, eller blir sugen på att äta, när jag känner att jag inte har något annat att göra och vill känna mig tillfreds av någonting. När det inte finns något speciellt att göra som får en att må bra och känna sig nöjd, då vet man att man i alla fall kan äta något gott och må bra av det...

MEN jag lyckades som sagt att motstå impulsen att stoppa någon skit i munnen nu ikväll, och det beror nog faktiskt till stor del på att jag slog på teven i precis rätt ögonblick - när jag satte på visade de "Du är vad du äter" och precis efter det visades "Biggest looser"...

Usch, jag vill verkligen inte vara fet!!!

Och även om jag inte har typ 30 kilos övervikt, så kan jag ju inte påstå att det kändes direkt bekvämt att spatsera runt i baddräkt på badhuset tidigare idag... Det skulle vara så himla skönt att lyckas gå ner typ 10 kg till sommaren, och kunna köpa sig en fin bikini för en gång skull. Och kunna gå runt på stranden och känna sig helt okej...

Åh, håll tummarna för att jag har karaktären att lyckas med det innan plusgraderna sveper in över landet, och man ska börja slänga av sig kläderna!