Jag tog dock inte ut mig lika mycket som förra gången, men jag värmde upp med 10 minuters powerwalk på löpbandet och sen körde jag triceps och mage... Men shit, vad svag man är!
Jag klarade av att göra plankan i typ 10 sekunder och jag orkade bara göra en enda situps från golvet och upp (dock så gjorde jag 3*5 situps på en stor uppblåst boll)...
Innan träningen så åt jag 1/2 banan och drack en Celsius vilda bär, och efteråt så drack jag en proteinshake. Alltså, är det viktigt att man äter något efter träning? Jag är ju inte ett dugg hungrig efteråt, och innan så vill man ju inte heller trycka i sig nåt så att man är jättemätt...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar