Kaloriberäkning

Brorsan tipsade mig om en sida som heter www.dumbbell.se där man skriver in allt man äter under en dag för att se hur många kalorier man får i sig, och det lät ju hur bra som helst!
Däremot gillade jag inte riktigt att man var tvungen att ange allting i gram, så jag laddade ner den här appen istället och den är jag supernöjd med!
Man går in på www.shapeupclub.com och skapar ett konto, och sen finns det en app för iPhonen som man kan synka till kontot...
Man anger vissa livsmedel i gram, och vissa i deciliter och centiliter. Perfekt!

Jag har satt som mål att jag vill gå ner till min målvikt 60 kg på 22 veckor, och det innebär en viktminskning på 0,75 kg/vecka. Om det lyckas så har jag nått målvikten i början på januari...
Då har jag några veckor som jag kan misslyckas på (om det mot all förmodan skulle hända)...

Frukosten idag bestod av en portion havregrynsgröt, 1 msk russin, 1 msk krossade linfrön och 1 dl mellanmjölk = 242 kalorier.