KARAMELLKUNGEN-points

Här kommer pointslistan för godiset från Karamellkungen. Tänk på att antal points gäller per 100 gram.

ABC-FRUKT 5,5P
APELSINKLYFTOR 13,5P
BAMSING HALLON/LAKRITS 6,5P
BAMSING LAKRITS 6,5P
BASSETTS LAKRITSKONFEKT 6,5P
BASSETTS SOUR WINEGUM 5,5P
BASSETTS WINEGUM 5,5P
BJÖRNAR 7,5P
BODYPARTS 5,5P
BOKSTAVSBÖNOR 6P
BON APETIT 9,5P
BON APETIT MINT 9,5P
BRIO FRUKT 7,5P
BRIO GRÄDD 6,5P
CARLETTI-BANAN 7,5P
CHOKLADBANAN 7,5P
CHOKLADDOPPAD FUDGE 10,5P
CHOKLADDOPPAD HAVREBOLL 8,5P
CHOKLADDOPPAD ROMBOLL 11,5P
CHOKLADLINSER 9P
CHOKLADTOFFÉ 10,5P
CITRONLAKRITS 6,5P
CITRONLÄPPAR 6P
COCOBAT 6,5P
COCOSPRICKAR 10P
COCOSSTÅNG 11,5P
CRISPY BITE 9P
DANSKA SALTPASTILLER 5,5P
DJUNGELVRÅL 5,5P
DUMLE ORIGINAL 10P
EIFFELTORN HALLON 4,5P
FACES 5,5P
FERRARI 6P
FIZZY CHIPS 5,5P
FOX CITRONKOLA 8P
FRANSKA SALTPASTILLER (BLÅA & VITA) 6P
FRUKTKABLAR 6,5P
FRUKTKOLA 8P
FRUKTNAPPAR 6P
FRUKTOVALER 6P
FRUKTTUGG 7,5P
FRUXO 6P
GELEHALLON 5,5P
GRAMMOFONPLATTOR 5P
GRÄDDKOLA 10,5P
GRÄDDSNURRA 7,5P
GULDBAMSAR 6P
HALLON/LAKRITSSKALLAR 6,5P
HALLONBÅTAR 6,5P
HASSELNÖTSDRAGÉ 13,5P
JORDGUBBAR 5,5P
JORDGUBBE SKUM 5,5P
JORDNÖTSBIT 10,5P
KAFFEPRALINER 9P
KANDERADE HÄXVRÅL 6,5P
KNATTAR 6P
KNATTAR BLÅBÄR/HALLON 6P
KOLASKRUVAR 5,5P
KOLASVAMPAR 6P
KÖRSBÄR 6P
LAKRITSBÅTAR 6,5P
LAKRITSFUDGE 10P
LAKRITSPASTA 5P
LAKRITSSNURRA 7,5P
LIKÖRKONFEKT 7,5P
LILLA GUBBEN 5,5P
LILLA HJÄRTAT 7,5P
LYCKEBÄR 5,5P
LYSMELK 12,5P
MANDELKROKANT 11P
MARMELADKULOR 5,5P
MARSHMALLOWS 5,5P
MARSIPANPRALIN 10P
MAXI KOKOS 9P
MINTOLUX 7,5P
MJÖLKPLÄTTAR 12P
MÖRK MINTPRALIN 9,5P
PASTA FRUTTA 5,5P
PASTELLFISKAR 6P
PASTELLMINT 8P
PASTELLMIX 6,5P
PEPPRADE DÖSKALLAR 6,5P
PERSIKOR 6P
PESETOS 6P
PIRATOS 5P
POLKAGRISAR 5P
PULVERTVIST 6P
PUNSCHKOTTAR 9P
PUNSCHPRALINER 9P
RABARBERBITAR 7P
RISBRÄCK 12,5P
ROLLO 10P
ROMRUSSINFUDGE 9,5P
RÖDA HJÄRTAN 6P
SALMIAK-/KOLATUNGA 6P
SALMIAKBALKAR 5,5P
SALT SILL 6P
SALTA BILDÄCK 6P
SALTA BOMBER 5P
SALTA RULLAR 5P
SALTMIX 6,5P
SALTSKALLAR 5P
SHERIFFSTJÄRNA COLA/LAKRITS 5,5P
SKOGSBÄR 6P
SKOLKRITOR 6,5P
SKRIIIK 6P
SKUMBANAN 5,5P
SKUMKANTARELLER 6P
SKUMKANTARELL CHOKLADDOPPAD 8,5P
SMÅ BANANER DRAGÉ 6P
SMÖRKOLA CHOKLADDOPPAD 10P
SOCKERBITAR 6P
SODA MIX 5,5P
STARKE GUSTAV 6P
STEKTA ÄGG 5,5P
STORA CHOKOFANTER 7P
STORA COLAFLASKOR 6P
STORA GLASSTRUTAR 5,5P
SUR JORDGUBBSBANAN 5,5P
SURA BUBBELGUMNAPPAR 5,5P
SURA COLANAPPAR 5,5P
SURA NAPPAR 5,5P
SURA SODAPOPS 6P
SURA TUNGOR 5,5P
SYRLIGA KASTANJER 7,5P
SYRLIGA KLYFTOR 6,5P
SYRLINGAR 4,5P
SÖT LAKRITS 5P
TRICOLORE 11P
UFO:N 5,5P
UFO:N LAKRITS 5,5P
VANILJFUDGE 10P
VANILJKOLA 8P
VANILJPRALINER 9P
VATTENMELONER 6P
WIENERLINSER 9P
WINEGUM 5,5P
ZOO 6P
ZOO-KLUBBA 6,5P
ÄDELSTENAR 11P

MCDONALDS-points

PITA VEGETABLE 7P
CHEDDAR CHEESE DIP 1,5P
GARLIC DIPSÅS 3,5P
MCBAGEL CREME CHEESE 6,5P
JORDGUBBSMILKSHAKE LITEN 5,5P
BANANMILKSHAKE LITEN 5,5P
CHOKLADMILKSHAKE LITEN 5,5P
POMMES LITEN 5P
POMMES MELLAN 7P
POMMES STOR 9,5P
FRUIT & YOGHURT 2P
GLASS I BÄGARE 3,5P
GLASS MED CHOKLADTOPPING 5,5P
GLASS MED KOLATOPPING 5,5P
GLASS MED JORDGUBBSTOPPING 4,5P
MCFLURRY DAIM 6,5P
CHOKLADMUFFINS 13P
GLASS I RÅN 2,5P
ÄPPELPAJ 5P
1 MUGG VARM OBOÝ 2,5P

Restaurang MAX-points

VEGGIE BURGER 11,5 P
POTATISGRATÄNG 2,5P
BLUE CHEESE DIP (35G) 5,5P
VEGGIE SALLAD 1P
POMMES LITEN 3,5P
POMMES MELLAN 9P
POMMES STOR 14P
LÖKRINGAR 8,5P
ÄPPELPAJ 5,5P
VANILJMILKSHAKE LITEN 8P
JORDGUBBSMILKSHAKE LITEN 7,5P
CHOKLADMILKSHAKE LITEN 7,5P
TOPPING KOLA 1P
TOPPING CHOKLAD 1P
GLASS UTAN TOPPING 3P
KNÄCKKULOR 3P
HALLONSMOOTHIE 2,5P
ORIGINALDIP 5P
SMÄLT OSTDIP 2P

PAJDEG MED KESELLA (12,5 POINTS)

1 burk Kesella lätt 1%
1 dl vetemjöl
1 dl grahamsmjöl
2 msk Lätta bordsmargarin

Blanda alla ingredienserna och låt stå kallt en stund. Tryck ut i en form.
Förgrädda i 10 minuter på 225 grader.
Lägg i valfri fyllning.
Grädda i 30-40 minuter på 175-200 grader.

Smaklig måltid!

Värsta simmerskan!

Igår hade jag lite tid över efter att jag hade lämnat min lilla gumma på dagis innan jag började jobba, så då passade jag på att besöka badhuset.

Jag simmade 1000 meter!!!

40 längder i våran tråkiga 25-metersbassäng, och det tog 40 minuter sammanlagt. Jag var helt matt i kroppen efteråt, men vad skönt det var!
Nu har jag tillåtit mig själv en liten morot på vägen = när jag har gått ner 10 kg ska jag få färga håret!!! Jag är ju naturligt blond nu, och det är ju verkligen jordens tråkigaste hårfärg... Man känner sig alltid så jävla blek och färglös.. Nej, när jag har gått ner mina tio kilo, blir jag en rödtott igen! Åh, vad jag längtar!!!

Här kommer mina senaste matscheman:

TORSDAG 1/11

2 Polarkraft Extrem 2p
1 Skrattande kon light 0,5p
2 msk minikeso 0,5p
sallad, saltgurka, tomat 0p
kaffe 0p
2 clementiner 0p
Viktväktarlasagne 6p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätta 1p
2 clementiner 0p
kaffe 0p
1 rådhusbräck 2p
2 clementiner 0p
SUMMA: 14 POINTS

FREDAG 2/11

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
sallad, tomat 0p
1 vallmobräck 2p
2 tsk Lätta 1p
1 kokt ägg 2p
sallad, gurka 0p
kaffe 0p
2 clementiner 0p
Viktväktarmoussaka 5,5p
julmust light 0p
lasagnette fullkorn 3p
quornfärs- och spenatröra 2p
1 clementin 0p
1 äpple 0p
SUMMA: 17 POINTS

Jag klarade det!

Promenaden gick över förväntan, och tog exakt en timma. Det skulle väl egentligen ha kunnat gå lite fortare, men jag får skylla på min plastpappas hund som saktade ner tempot... Men vad sköööönt det var att komma ut i skogen och få lite frisk luft! Imorgon gör jag antingen om promenaden eller åker till badhuset och simmar lite. Fick ett 10-kort på badet av min pojkvän för ca 2 år sedan, och tror att jag har använt det 1 gång... fy skäms på mig...
Men maten har gått bra idag med - det är inte ens jobbigt längre, utan känns bara självklart att räkna points och skippa sockret. Däremot har jag haft huvudvärk i två omgångar idag, så det har varit jobbigt! Försökte kurera mig genom att gå på massage efter jobbet, men huvudvärken är tyvärr kvar... Men det är ju aldrig fel med lite massage! Underbart!

Nu ska jag natta min lilla prinsessa och sen blir det Grey´s anatomy. Älskar verkligen den serien!

Här följer min matdagbok för idag:

ONSDAG 31/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1/2 tsk Lätt & Lagom 0,5p
1 msk minikeso 0p
sallad, saltgurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
2 clementiner 0p
1 vallmobräck 2p
lasagnette fullkorn 3p
quornkorvgryta 3p
julmust light 0p
kaffe 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 clementiner 0p
1 Polarkraft Extrem 1p
1 Skrattande kon light 0,5p
2 dl miniyoggi 1p
SUMMA: 15 POINTS

Motion...

Jag är verkligen urdååålig på att motionera!! MEN... just idag ska jag försöka ändra på det, så nu är jag på väg ut i motionsspåret och ska traska 5 km. Jag berättar senare hur mina stackars överviktiga ben klarade av utmaningen...

Idioter på jobbet...

Den här bloggen ska ju i första hand handla om min viktminskning, men jag kan inte låta bli att skriva och berätta om en idiotkund som var inne och handlade av mig på jobbet idag... Jag jobbar på en ganska stor Ica-butik, och idag satt jag i kassan. Jag hade ganska nyligen börjat för dagen när det kommer in en kärring med sitt barnbarn eller nåt, och hon handlade några småsaker, däribland en tandborste till barnet. Hon betalar sina grejer och går iväg, men kommer tillbaka efter ca 5 minuter och blänger på mig och frågar: "Visst var det DIG jag handlade av nyss?" Ja, det var det, säger jag och tittar lite frågande på henne samtidigt som jag fortsätter expediera min kund. Hon tar upp tandborsten ur kassen och viftar med den framför näsan på mig, samtidigt som hon vrålar att hon har fått betala 1 krona för mycket för den. Jag säger vänligt att hon får gå till kundtjänst så hjälper de henne att rätta till felet där, och då blänger hon så jävla argt på mig och verkligen skriker: "Men du kan väl för FAAN slå in rätt pris i kassan då - den kostar ju 16:90!!!" Jag försöker lugnt förklara att jag inte har någonting med prissättningen att göra, utan att hon får gå till kundtjänst så att de i sin tur kan kontakta avdelningen, men hon ger sig liksom inte utan fortsätter att gapa, så till slut ryter kunden bakom till, och frågar hur oförskämd hon kan vara egentligen. Då äntligen går hon iväg... En liten stund senare frågar jag min kollega i kundtjänst hur det hade gått när hon kom dit, och det visade sig ju att kärringen hade fel!!! Tandborsten var inte felmärkt... Men du ska ju inte tro att häxan kom tillbaka och bad om ursäkt.
Alltså, när man jobbar som kassörska får man ta så jävla mycket skit!!! Vissa kunder är så idiotiskt dumma... De tror att de kan behandla en precis hur jävla illa som helst...
Sen finns det ju såklart jättebra kunder som uppskattar att man är där för deras skull, och det är ju tack vare de det är så roligt att gå till jobbet!

PS: ett litet tips till er som någon gång går och handlar: om ni handlar både mjölk och bröd, lägg GÄRNA upp de tunga sakerna på bandet först... TACK FÖR MIG OCH GODNATT!!!

Mina första 3 veckor.

Tänkte vara lite överambitiös och berätta hur mina tre första viktväktarveckor har sett ut. Kan ju börja med att berätta att jag tillåter mig själv att äta max 18 points per dag, och sparar inga för att "äta ikapp". Om någon är sugen på att testa ett recept som jag delar med mig av, behöver ni aldrig vara oroliga för att det är för få points angivna, snarare brukar jag ta ett eller två extra för att vara säker på att jag inte får i mig för många. Jag går inte till viktväktarna och väger mig regelbundet, utan har en pointsguide och en pointscalculator och sköter mig själv.
Så, här är mitt matschema:

MÅNDAG 8/10

1 Hjärtegott 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1 dl vaniljyoghurt 1,5p
1 äpple, 1 clementin 0p
kaffe 0p
1,5 dl kokt ris 2,5p
korvstroganoff 3p
1 äpple 0p
kaffe 0p
2 Hjärtegott 4p
4 tsk Lätt & Lagom 2p
tomat, gurka 0p
1 äpple 0p
SUMMA: 16 POINTS

TISDAG 9/10

1 Hjärtegott 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1 dl vaniljyoghurt 1,5p
1 äpple 0p
kaffe 0p
1,5 dl kokt ris 2,5p
korvstroganoff 3p
2 äpplen 0p
kaffe 0p
kokt potatis 2p
"kött"- och grönsaksgryta 6p
SUMMA: 18 POINTS

ONSDAG 10/10

2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
1 ostskiva (10%) 0,5p
gurka, tomat 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 dl K-special 1p
kaffe 0p
1,5 dl kokt quinoa 2,5p
linsgryta 3p
1 äpple 0p
2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 dl K-special 1p
SUMMA: 16 POINTS

TORSDAG 11/10

2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 dl K-special 1p
kaffe 0p
kokt potatis 2p
"kött"-och grönsaksgryta 6p
1 äpple 0p
kaffe 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 källarfranska 2p
SUMMA: 16 POINTS

FREDAG 12/10

2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 äpple 0p
Viktväktar-moussaka 5,5p
1 källarfranska 2p
Jaffa light 0p
2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
tomat 0p
1 liter popcorn 2p
SUMMA: 17,5 POINTS

LÖRDAG 13/10

2 osötad Optimal 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1 dl vaniljyoghurt (0,5%) 1p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
2 clementiner 0p
Viktväktar-moussaka 5,5p
kaffe 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
1/2 påse Minimal snacks sourcream 3,5p
SUMMA: 16,5 POINTS

SÖNDAG 14/10

2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
tomat 0p
1 ostskiva (26%) 1p
1 dl vaniljyoghurt 1p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
Viktväktar-lasagne 6p
coca cola zero 0p
2 dl miniyoggi 1 p
1 rådhusbräck 2p
2 äpplen 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
1 clementin 0p
SUMMA: 17,5 POINTS

MÅNDAG 15/10

2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
havregrynsgröt 2p
1/2 dl ekologisk mjölk 0,5p
1 msk jordgubbssylt 0,5p
kaffe 0p
kokt potatis 2p
korv- och svampgryta 5p
gurka, tomat 0p
cola light 0p
kaffe 0p
1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
gurka, tomat 0p
1 liter popcorn 2p
SUMMA: 16,5 POINTS

TISDAG 16/10

2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
2 dl miniyoggi 1p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 äpple 0p
fullkornsspagetti 3p
quornfärssås 3p
kaffe 0p
1 äpple 0p
1 småfranska 2p
1 tsk Bregott 1p
gurka, tomat, paprika 0p
SUMMA: 14,5 POINTS

ONSDAG 17/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
tomat, gurka 0p
2 dl miniyoggi 1p
1 dl K-special 1p
kaffe 0p
fullkornspasta 3p
korvgryta 4p
2 äpplen 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1/2 påse Minimal snacks sourcream 3,5p
Pepsi Max 0p
SUMMA: 17 POINTS

TORSDAG 18/10

2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
kokt potatis 2p
korv- och svampgryta 5p
kaffe 0p
1 rådhusbräck 2p
2 tsk Lätta 1p
1 banan 1,5p
2 clementiner 0p
SUMMA: 15,5 POINTS

FREDAG 19/10

1 1/2 rådhusbräck 3p
2 tsk Lätta 1p
gurka, tomat 0p
kaffe 0p
fullkornsspagetti 3p
quornfärssås 3p
kaffe 0p
Jaffa light 0p
1 äpple 0p
fullkornspasta 3p
quornfärssås 3p
1 clementin 0p
1 liter popcorn 2p
SUMMA: 18 POINTS

LÖRDAG 20/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
2 msk minikeso 0,5p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
1 clementin 0p
pastasallad (fullkorn) 3p
3 msk vitlökscremefraiche 0,5p
1 clementin 0p
klyftpotatis 5p
1 grillfilé 2,5p
1/3 dl paprika- och chilisås 0,5p
kaffe 0p
SUMMA: 14,5 POINTS

SÖNDAG 21/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
1 tsk minikeso 0p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
moussaka 5p
1 clementin 0p
kaffe 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
3 msk minikeso 0,5p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
1 liter popcorn 2p
Pepsi Max 0p
SUMMA: 14 POINTS

MÅNDAG 22/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
1 msk minikeso 0p
tomat, gurka 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
1 äpple 0p
fullkornsspagetti 3p
1 quornfilé 1p
wok-röra 3p
kaffe 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
3 msk minikeso 0,5p
gurka, tomat 0p
SUMMA: 13 POINTS

TISDAG 23/10

1 källarfranska 2p
2 tsk Lätta 1p
gurka, tomat 0p
1 kokt ägg 2p
kaffe 0p
1 äpple 0p
fullkornsmakaroner 3p
quornfärssås 2,5p
2 clementiner 0p
2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
gurka, tomat 0p
SUMMA: 13,5 POINTS

ONSDAG 24/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
fullkornsspagetti 3p
1/2 quornfilé 0,5p
wokröra 3p
2 äpplen 0p
1 rådhusbräck 2p
kaffe 0p
1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
Pepsi Max 0p
SUMMA: 12,5 POINTS

TORSDAG 25/10

2 Polarkraft Extrem 2p
2 tsk Lätt & Lagom 1p
1 msk minikeso 0p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
Viktväktarlasagne 6p
1 äpple 0p
klyftpotatis 5p
1 grillfilé 2,5p
päroncider light 0p
SUMMA: 17,5 POINTS

FREDAG 26/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
fullkornsspagetti 3p
quornfärssås 3p
1 äpple 0p
1 liter popcorn 2p
Pepsi Max 0p
1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
2 bitar färsk ananas 1p
SUMMA: 13 POINTS

LÖRDAG 27/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
1 msk minikeso 0p
gurka, tomat 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
Viktväktarcanneloni 7p
2 äpplen 0p
2 clementiner 0p
1 rådhusbräck 2p
2 tsk Lätta 1p
1 kokt ägg 2p
coca cola light 0p
SUMMA: 14,5 POINTS

SÖNDAG 28/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
1 msk minikeso 0p
gurka 0p
kaffe 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
Viktväktarmoussaka 5,5p
1 clementin, 1 äpple 0p
4 små tacotråg 4p
quornfärssås 3,5p
sallad, gurka, tomat 0p
1,5 msk lättcremefraiche 1p
kaffe 0p
1 äpple 0p
SUMMA: 16,5 POINTS

MÅNDAG 29/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
gurka 0p
1 dl lättfil jordgubb 1p
1/2 dl K-special 0,5p
kaffe 0p
1 äpple, 1 clementin 0p
5 Pringles (rice infusion) 1p
fullkornsspagetti 3p
quornfärssås 3p
2 Polarkraft Extrem 2p
1 Skrattande kon light 0,5p
1 msk minikeso 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
gurka, tomat, sallad, saltgurka 0p
SUMMA: 13,5 POINTS

TISDAG 30/10

1 Polarkraft Extrem 1p
1 tsk Lätt & Lagom 0,5p
sallad, saltgurka, tomat 0p
1 msk minikeso 0p
1 dl miniyoggi 0,5p
1/2 dl K-special 0,5p
1 äpple, 2 clementiner 0p
1 sharonfrukt 0,5p
moussaka 5p
coca cola light 0p
lasagnette fullkorn 3p
quornkorvgryta 3p
päroncider light 0p
1 liter popcorn 2p
SUMMA: 16 POINTS

Ett gott recept.

Tänkte dela med mig av ett gott recept på hemmagjorda potatisklyftor som jag typ lever på när jag viktväktar.

POTATISKLYFTOR

Skala och dela önskad mängd potatis i klyftor. Lägg ett bakplåtspapper på botten i en långpanna, och lägg potatisen på det. Ringla över 1 msk matolja, ca 5 msk vatten, soja, salt, svartpepper, pommeskrydda, cayennepeppar, lite senap och ketchup. Rör om så att alla potatisar täcks av kryddblandningen. Ställ in i ugnen på 200 grader i ca 30 minuter. Rör om efter halva tiden. Man märker att potatisen börjar bli färdig när den skrynklar till sig.

Jag brukar räkna 5 points för valfri mängd.
Smaklig måltid!