Frukost 5 p:

1 dl mild vaniljlättyoghurt, 1 dl K-special, äpplebitar, 1 Wasa sport med Lätta och ett kokt skivat ägg, kaffe.

 

Åh, vad det är jobbigt att ha en massa points kvar när klockan har blivit mycket... Jag har räknat ut att jag ska äta 21 points per dag, och nu ikväll hade jag bara ätit 14,5 points hittills under dagen. Så, det fick bli två knäckemackor med avokado/keso-röra och ett glas färskpressad apelsinjuice.

Min dag har sett ut så här:

frukost: ett rågbröd med Lätta, ett kokt ägg, en kopp kaffe (3,5p)

fika: melon- och jordgubbsfruktsallad

lunch: 1 Nutrilette-bar, ett äpple, en kopp kaffe (4,5p)

middag: 1,5 dl kokt ris, vegetarisk "kött-gryta", rårivna morötter (6,5p)

kvällsmat: 2 Wasa sport med minikeso/avokado-röra, 2 dl Brämhults juice (5,5p)

Jag är nöjd!

Kvällspromenad...

  

Har gett mig faan på att komma upp i minst 10000 steg per dag, så därför blev det en härlig kvällspromenad. Och en död räv i diket...Tyvärr blåser det isvindar här ute på vischan, så jag får sluta skriva nu.. Vi hörs senare!

Antal points per dag...

Så här många points får du äta per dag: 

1. Är du :

Man......15
Kvinna....7

2. Din ålder

18 - 20 ....5
21 - 35.....4
36 - 50.....3
51 - 65.....2
> 65.........1

3. Din vikt
Ta den första siffran i din vikt, 
väger du tresiffrigt ta de två första siffrorna.
Ex. 78kg, ta siffran 7

4. Din längd
Under 160 cm .... 1
Över 160 cm.......2

5. Aktivitet; hur mycket rör du dig under dagtid
Mest stillasittande............................0
Ibland sittande, men mest stående....2
Ständigt i rörelse..............................4
Fysiskt hårt arbete...........................6

6. Önskar du:
Gå ned i vikt.........0
Bibehålla vikten.....4

Nu kör vi!

Startvikt: 71,5 härliga kilon som har etsat sig fast på min lilla kropp. 

15 av dem ska bort...

Kolla in min kvällsmacka!

 

Imorgon börjar jag följa Viktväktarna igen, så ikväll fick det bli den här goooooda smörgåsen till kvällsmat: Ciabatta med Lätt & lagom, sallad, tomat, rödlök, kokt ägg, lättmajonäs och ett glas iskall färskpressad apelsinjuice... Vilken njutning!

Jag har insett att jag verkligen behöver ett "schema" att följa för att lyckas gå ner i vikt, och Viktväktarna ligger mig ju närmast om hjärtat, så det får bli det imorgon. 

Nu har jag letat upp pointscalculatorn och Butiksguiden, så nu kööööör vi!!!!!!

Är det någon som hänger på?

Jiiiiiiipie!!!!

Titta vad jag hittade på Ica Kvantum...mina älskade lotioner! Jag trodde verkligen inte att jag skulle få tag på dem igen, och så går jag in på Kvantum av alla butiker och ser att de har en hel hylla full med såna här burkar... Jag var tvungen att köpa 2 stycken! Om ni inte har doftat på de här så har ni verkligen gått miste om nåt - de är helt underbara!

Shoppingdags!

Sommardäcken på...

 

...och jag VET att bilen behöver tvättas!