Antal points per dag...

Så här många points får du äta per dag: 

1. Är du :

Man......15
Kvinna....7

2. Din ålder

18 - 20 ....5
21 - 35.....4
36 - 50.....3
51 - 65.....2
> 65.........1

3. Din vikt
Ta den första siffran i din vikt, 
väger du tresiffrigt ta de två första siffrorna.
Ex. 78kg, ta siffran 7

4. Din längd
Under 160 cm .... 1
Över 160 cm.......2

5. Aktivitet; hur mycket rör du dig under dagtid
Mest stillasittande............................0
Ibland sittande, men mest stående....2
Ständigt i rörelse..............................4
Fysiskt hårt arbete...........................6

6. Önskar du:
Gå ned i vikt.........0
Bibehålla vikten.....4