Frukost: två kokta ägg mosade med 1 msk Bregott, en kopp te med 1/2 dl mellanmjölk
Lunch: två stekta ägg, 1/2 paket bacon och 100 g stuvad spenat
Mellanmål: en kopp te med 1/2 dl mellanmjölk
Kvällsmat: 4 skivor gräddost, 2 msk Bregott och en kopp te med 1/2 dl mellanmjölk
... så är man uppe i 1 329 kalorier och 21 g kolhydrater - en helt ok dag, tycker jag ;-)
Och lyckas man dessutom plocka bort mjölken i teet så tjänar man in 68 kalorier och kommer dessutom bara upp i 13 g kolhydrater...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar